Schlafberatung

Die Folgen von Schlafstörungen können fatal sein. In den Tiefschlafphasen verarbeitet das Gehirn nämlich das Erlebte, sortiert, speichert, und festigt Wissen und Informationen. Das Gehirn stellt neue Verknüpfungen auf und das Kurzzeitgedächtnis wird verbessert.

Wenn nun die Tiefschlafphase zu kurz ist oder gar nicht erreicht wird, kann die geistige Weiterentwicklung beeinträchtigt werden. Auch die Aufnahmefähigkeit des Gehirns wird dadurch verringert.

Andere Auswirkungen von Schlafstörungen sind Konzentrationsschwäche, Vergesslichkeit (vor allem bei der Suche der Wortwahl) oder Stress und Abgeschlagenheit. Zudem wird man schneller ablenkbar, die Reaktionsfähigkeit sinkt und das Immunsystem geschwächt. Dadurch ist man anfälliger für Erkältung oder Infektionskrankheiten und auch das Risiko für Herzkrankheiten steigt. Da die Schlafqualität auch mit dem Blutzucker zusammenhängt, wird bei Schlafstörungen auch das Diabetesrisiko erhöht.

Kopfschmerzen und Migräne sind häufige Begleiter von Schlafstörungen und auch das Risiko für mentale Krankheiten wie Diabetes kann steigen.

Wer an Schlafstörungen leidet, kann zudem auch mit Übergewicht zu kämpfen haben. Denn während dem Schlaf wird durch ein Hormon das Hungergefühl gehemmt und außerdem baut der Körper im Schlaf Kalorien ab und verbrennt Fett.

Auch Bluthochdruck wird durch Schlafstörungen begünstigt. Da bei Schlafstörungen außerdem der Blutfluss verlangsamt wird, kann dies auch zu schlechter Haut führen. Blässe, Augenringe, Pickel sowie Mitesser können die potenziellen Folgen sein.

Unser Kurs „Schlafberatung“ eignet sich nicht nur für Schichtarbeiter, sondern auch für alle Menschen, die Probleme mit dem Einschlafen oder Durchschlafen haben. Für Sie als Arbeitgeber ist der Kurs gleich eine doppelte Bereicherung. Denn Mitarbeiter, die eine gute Schlafqualität haben, arbeiten effektiver und motivierter. Falls Sie selbst unter Schlafstörungen leiden, was bei Personen mit hohem Arbeitsdruck und -pensum (wie Führungskräften) häufig vorkommt, kann unser Kurs Ihnen natürlich auch helfen.

In unserem Kurs „Schlafberatung“ setzen wir uns zu Beginn intensiv mit den Ursachen für Schlafstörungen auseinander. Da der Kurs in kleinen Gruppen durchgeführt wird, kann jeder Teilnehmer individuell beraten werden.

Ziel des Kurses ist es, Ihre Gewohnheiten zu betrachten und Ihnen maßgeschneiderte Tipps und Empfehlungen zu geben, mit denen Sie ein besseres Schlafverhalten entwickeln können.

Wenn Ihr Betrieb Arbeitsmodelle im Schichtbetrieb hat, wird der Fokus darauf gelegt, eine gute Work-Life-Sleep-Balance zu entwickeln. Denn die Arbeit im Schichtdienst kann eine große Herausforderung sein, vor allem wenn man den Tag zu Nacht und die Nacht zum Tag machen muss.

Wenn Sie Interesse daran haben, Ihre Mitarbeiter dabei zu unterstützen, den wohlverdienten und notwenigen Schlaf zu bekommen, dann freuen wir uns sehr über eine Anfrage Ihrerseits!