Sie sitzen gefühlt den ganzen Tag im Auto, eilen von Termin zu Termin und sollen sich dann noch um eine gesunde und ausgewogene Ernährung kümmern?
Viele greifen dann doch lieber zum belegten Brötchen von der Tanke oder machen einen Zwischenstopp bei einem Fast-Food-Restaurant.
Jedoch ist eine ausgewogene Ernährung gerade im Außendienst besonders wichtig! Damit Sie geistige und Mentale Fitness aufweisen, auch wenn sie gestresst sind, sollten Sie zuerst an Ihrer Ernährung arbeiten. Denn eine gesunde Ernährung bringt nicht nur Fitness mit sich, sondern auch Vitalität und Konzentrationsfähigkeit.
Auch die Leistungsfähigkeit kann sinken und die möglichen Langzeitfolgen wie Diabetes oder Übergewicht sollten Sie nicht außer Acht lassen.
Ernährung
Ernährung im Außendienst
Warum ist es wichtig, sich im Außendienst gesund zu ernähren?
Herausforderungen im Außendienst
Die Arbeit im Außendienst stellt eine besondere Herausforderung dar, wenn es darum geht, sich ausgewogen und gesund zu ernähren. Durch Termin- und Zeitdruck gibt es wenig Möglichkeiten, um eine ruhige Mittagspause einzulegen.
Außerdem sind Pausen oft nicht planbar, da jeder Tag anders aussieht und es immer zu Planänderungen kommen kann. Mal wird ein Termin verschoben, überzogen oder kurzfristig ausgemacht und mal spielt der Verkehr nicht mit und Sie stehen stundenlang im Stau.
Außerdem müssen Sie immer wach und konzentriert sein, denn Pausen gibt es selten und wenn doch, ist kaum Zeit für eine ausgiebige Mahlzeit.
Tipps für die Ernährung im Außendienst
Auch wenn ausgewogene Ernährung im Außendienst eine Herausforderung ist, ist es keine unlösbare Aufgabe. Mithilfe von den richtigen Methoden und Tipps schaffen auch Sie es! In unserem Kurs „Ernährung im Außendienst“ lernen sie diese kennen und wir unterstützen Sie dabei, den perfekten Weg zu finden. Damit Sie sich vorstellen können, welche Themen unser Kurs beinhaltet haben wir hier bereits einige Tipps zusammengestellt.
Wenn Sie im Außendienst arbeiten und wissen, dass Ihnen wenig Zeit für Ihre Mahlzeiten zur Verfügung stehen wird, sollten Sie sich ein reichhaltiges Frühstück genehmigen. Gute Bausteine dafür sind Vollkornprodukte, Haferflocken und Obst.
Auch vorbereitete Mahlzeiten für unterwegs können hilfreich sein. Ein belegtes Vollkornbrot, ein leckerer Salat, Joghurt oder Müsli sind schnell zubereitet und eignen sich dazu, mitgenommen zu werden.
Proteinshakes oder -riegel sind eine gute Alternative zu Süßigkeiten und liefern zusätzlich Energie! Andere Möglichkeiten sind Trockenfrüchte und Nüsse und natürlich ist es sehr wichtig, immer genug zu trinken.
Falls Sie doch von Zeit zu Zeit in ein Restaurant gehen wollen, ist es sinnvoll, sich vorab zu informieren. Gibt es dort, wo Ihre Termine stattfinden Restaurants mit gesunden Gerichten auf der Speisekarte?
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